FELIZ AÑO NUEVO 2024
AQUI TENEIS LAS FECHASA AUSPICIOSAS DEL MES DE ENERO Y FEBRERO.
EN BREVE AÑADIREMOS LAS DEL RESTO DEL AÑO.
DIAS ESPECIALES DE ENERO 2024
MESES TIBETANOS 11 Y 12
AL MARGEN DE LO CONVENIENTE DE NUESTRA PRÁCTICA DIARIA, CADA MES HAY UNOS DÍAS ESPECIALMENTE FAVORABLES PARA ELLAS QUE DETALLAREMOS COMO “DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES”
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 4, 6, 10, 11, 12, 17, 18, 20, y 25
PRECEPTOS: 11, 18 Y 25
PUYAS A TARA: 18
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 11, 18 y 25
DÍA DE TSOG: 6 y 2O
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS : 15 16, 17, 22 y ,25
PUYAS A NAGAS: 20
LUNA NUEVA: 11
LUNA LLENA:25
ECLIPSE SOLAR: /
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE FEBRERO 2024
MESES TIBETANOS 12 y 1º
EN ESTE MES SE CELEBRA LA ENTRADA DEL NUEVO AÑO TIBETANO, EL AÑO DEL DRAGÓN DE MADERA 2151. DESDE EL DÍA 10 HASTA EL DÍA 24.
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 4, 6, 10, 11, 12, 17, 18,20 y 25
PRECEPTOS: 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, y 17
PUYAS A TARA: 17
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 17 y 24
DÍA DE TSOG: 5 y 19
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS : 10,13, 14, 18, 20,21 y 24
PUYAS A NAGAS: /
LUNA NUEVA: 9
LUNA LLENA: 24
ECLIPSE SOLAR: /
ECLIPSE LUNAR: /
(AÑO 2024) (2150 – 2151)
EL 10 DE FEBRERO DE 2024 COMIENZAN LAS CELEBRACIONES DEL AÑO NUEVO TIBETANO 2151 YA QUE EL CALENDARIO TIBETANO SE RIGE POR LOS CICLOS LUNARES.
EL AÑO 2151 SERÁ EL Del DRAGÓN DE MADERA Y SUS CELEBRACIÓNES SE PROLONGARÁN DURANTE 15 DÍAS DESDE EL 10 DE FEBRERO HASTA EL 24 DE FEBRERO,COINCIDIENDO CON EL PLENILUNIO.
COMO MUCHOS DE VOSOTROS YA SABÉIS, DURANTE LAS DOS SEMANAS QUE SIGUEN AL COMIENZO DEL AÑO NUEVO TIBETANO, TODOS LOS ACTOS QUE REALICEMOS POTENCIAN SU PODER, CON LO QUE AUMENTA EL KARMA POSITIVO O NEGATIVO, QUE ACUMULEMOS.
POR TODO ELLO ES MUY CONVENIENTE HACER PRÁCTICAS DE PURIFICACIÓN PARA CONTRARESTAR CUANTO ANTES EL POSIBLE KARMA NEGATIVO QUE ACUMULEMOS, Y DEDICAR CON LA MEJOR DE NUESTRAS MOTIVACIONES, NUESTROS ACTOS DE MENTE, PALABRA Y CUERPO, TANTO PARA BENEFICIO DE TODOS LOS SERES COMO PARA LO QUE DESEEMOS EN PARTICULAR Y SEA PARA BIEN.
DURANTE ESTOS 15 DÍAS LOS TIBETANOS SE DEDICAN MÁS PROFUNDAMENTE A TODO TIPO DE PRÁCTICAS ESPIRITUALES AL TIEMPO QUE FESTEJAN EL LOSAR CELEBRANDO REUNIONES DE CARÁCTER FESTIVO ENTRE FAMILIARES Y AMIGOS, ES TIEMPO DE REENCUENTROS Y DE PRÁCTICAS.
SON UNAS FECHAS MUY ESPECIALES PARA IMPLICARNOS CON MÁS ENTUSIASMO EN ACTOS POSITIVOS, HACIENDO TODO LO QUE ESTÉ EN NUESTRAS MANOS PARA BENEFICIAR TANTO A SERES HUMANOS, COMO A ANIMALES U OTROS SERES, QUE DADA NUESTRAS CAPACIDADES NO PODAMOS PERCIBIR, O SEA MUY DIFICIL HACERLO, PROSIGUIENDO CON NUESTRO OBJETIVO DE QUE LLEGUE UN DÍA EN QUE REALMENTE SI, PODAMOS AYUDAR A TODOS LOS SERES.
ES MUY BENEFICIOSO DURANTE TODO EL TIEMPO QUE DURA EL LOSAR, TOMAR LOS OCHO PRECEPTOS MAHAYANA, ASÍ COMO EN LAS NOCHES DE LUNA LLENA Y LUNA NUEVA DE CADA MES Y MUY ESPECIALMENTE DURANTE LOS ECLIPSES SOLARES Y LUNARES.
TAMBIÉN ES MUY RECOMENDABLE ENVOLVERNOS EN PRÁCTICAS, COMO HACER OFRECIMIENTOS DE MANDALAS, POSTRACIONES, RECITAR MANTRAS, OFRECER VELAS, SADHANAS Y RETIROS, Y EN CASO DE QUE NO FUESE YA LO HABITUAL EN NOSOTROS, SERÍA MUY ACONSEJABLE AL MENOS DURANTE ESTAS FECHAS, NO ABASTECERNOS NI INGERIR PRODUCTOS PROVENIENTES DE ANIMALES, YA SEAN MAMIFEROS, AVES, PECES, MARISCOS, ETC… HEMOS DE PENSAR QUE EL SEGUIR MANTENIENDO ESE TIPO DE ALIMENTACIÓN CONLLEVA UN TERRIBLE Y ENORME SUFRIMIENTO PARA TODOS ELLOS, QUE EN NINGÚN MOMENTO QUERRIAMOS EXPERIMENTAR NI NOSOTROS MISMOS NI LOS SERES QUE QUEREMOS Y SIN EMBARGO COLABORAMOS CON TALES SUFRIMIENTOS Y CON LA MUERTE DE INFINIDAD DE SERES SENSIBLES, AL SEGUIR ADQUIRIENDOLOS, ADEMÁS DE HACER QUE LAS PERSONAS IMPLICADAS EN SU CRÍANZA, DISTRIBUCIÓN Y MUERTE SIGAN ACUMULANDO MÁS KARMA NEGATIVO.
ES TAMBIÉN MUY ACERTADO PROTEGER O LIBERAR EN LUGARES ADECUADOS, DENTRO DE SU HABITAT ANIMALES QUE ESTÉN EN RIESGO DE MUERTE O EN SITUACIONES DE SUFRIMIENTO, YA SEA PERSONALMENTE O COLABORANDO CON QUIEN SEPAMOS QUE SIN AFÁN DE LUCRO Y SINCERAMENTE SE DEDICA A ELLO.
ADEMÁS DE INVOLUCRARNOS EN CASO DE NO HACERLO NORMALMENTE, EN CUALQUIERA DE LOS MÚLTIPLES ACTOS DE COLABORACIÓN SOCIAL EN LOS QUE PODEMOS PARTICIPAR, COMO POR EJEMPLO AYUDAR YA SEA FÍSICA O EMOCIONALMENTE A PERSONAS MAYORES QUE VIVAN SOLAS, GENTE ENFERMA, NECESITADA, CON PROBLEMAS. ETC, SIEMPRE Y CUANDO SEPAMOS QUE ACEPTARÍAN GRATAMENTE NUESTRA AYUDA, Y EN CASO DE QUE NOS CONSTE QUE NO SERÍA ASÍ, SIEMPRE PODRÍAMOS HACERLO EN NUESTRA MEDITACIÓN.
ESTAS PRÁCTICAS CONLLEVAN COMO RESULTADO, NUESTRA FAMILIARIZACIÓN CON LA GENEROSIDAD DE PRESTAR AYUDA Y OTRAS ACTITUDES POSITIVAS, ADEMÁS DE LA ELIMINACIÓN DE OBSTÁCULOS QUE PUEDEN ACORTAR LA LONGITUD DE NUESTRAS VIDAS.
EL MÉRITO QUE ACUMULAMOS TANTO AL EFECTUAR CUALQUIER TIPO DE PRÁCTICA VIRTUOSA, COMO AL HACER DONACIONES, CON UNA BUENA MOTIVACIÓN, Y UNA ADECUADA DEDICACIÓN AL FINALIZARLAS, PUEDE SER OFRECIDO A OTROS SERES, YA SEA PARA SU CURACIÓN, ALIVIO DE SUFRIMIENTO, LARGA VIDA, UN BUEN RENACIMIENTO O LA ELIMINACIÓN DE DE ÓBSTACULOS DE TODO TIPO.
DURANTE LOS MESES DE FEBRERO, MAYO, JULIO, NOVIEMBRE Y DICIEMBRE, SE ENCUENTRAN VARIAS DE LAS FECHAS MÁS IMPORTANTES DEL CALENDARIO BUDISTA, EN LAS QUE SE CELEBRAN:
LOS DÍAS EN QUE BUDA REALIZÓ MILAGROS, SU CONCEPCIÓN, SU NACIMIENTO, SU ILUMINACIÓN, SU PASO AL PARANIRVANA, SU PRIMERA TRANSMISIÓN DE ENSEÑANZAS Y SU DESCENSO DEL REINO DE LOS 33 DIOSES.
EL ANIVERSARIO DEL NACIMIENTO DE SU SANTIDAD EL XIV DALAI LAMA TENZING GYATSÖ Y EL DÍA DE LAMA TSONG KHAPA
COMO YA EXPLÍCABAMOS DESDE EL DÍA 10 DE FEBRERO FECHA EN LA QUE COMIENZA EL AÑO NUEVO TIBETANO -LOSAR- HASTA EL 24 DEL MISMO MES LOS DIAS EN QUE BUDA REALIZÓ MUCHOS MILAGROS CULMINANDO CON LA LUNA LLENA DEL DÍA 24 DE FEBRERO EN ESPECIAL (CHOTRUL DÜCHEN) (DÍA 15 DEL PRIMER MES TIBETANO)
EL DÍA 9 DE MAYO COMIENZAN LAS CELEBRACIONES DE SAKA DAWA QUE SE PROLONGAN DURANTE 15 DÍAS, CULMINANDO CON LA LUNA LLENA DEL 23, CONMEMORÁNDOSE EL NACIMIENTO, ILUMINACIÓN Y PASO AL PARANIRVANA DE BUDA SAKIAMUNI. (DIA 15 DEL CUARTO MES TIBETANO)
EL DÏA 6 DE JULIO EL 89ª ANIVERSARIO DEL NACIMIENTO DE SU SANTIDAD EL XIV DALAI LAMA (DÍA 1 DEL 6º MES TIBETANO)
EL DÍA 10 DE JULIO SE CELEBRA LA PRIMERA VEZ QUE BUDA TRANSMITIÓ SUS ENSEÑANZAS. (CHÖE KHOR DÜCHEN) (DÍA 4 DEL 6ºMES TIBETANO)
EL DÍA 22 DE NOVIEMBRE EL DESCENSO DE BUDA DEL REINO DE LOS 33 DIOSES. (LHABAB DÜCHEN) (DÍA 22 DEL 9º MES TIBETANO)
EL DÍA 25 DE DICIEMBRE EL DÍA DE LAMA TSONG KHAPA (DÍA 25 DEL CALENDARIO TIBETANO)
PUYAS DEL BUDA DE LA MEDICINA: DIAS 8 O 15 DE CADA MES TIBETANO
PUYAS A TARA: DIA 8 DE CADA MES TIBETANO.
DIAS DE TSOG DÍAS 10 Y 25 DE CADA MES TIBETANO
LUNAS LLENAS: DÍAS 15 DE CADA MES TIBETANO
LUNAS NUEVAS: DÍA 30 DE CADA MES TIBETANO.
ESTE AÑO LOS ECLIPSE DE SOL Y DE LUNA TENDRÁN LUGAR EN LOS MESES DE ABRIL, MARZO, SEPTIEMBRE Y OCTUBRE
ECLIPSES SOLARES:
ABRIL: 8
OCTUBRE: 2
ECLIPSES LUNARES:
MARZO 25
SEPTIEMBRE 18
HAY QUE TENER EN CUENTA QUE PARA TODAS LAS FECHAS QUE APARECEN EN ESTA PÁGINA EL CALENDARIO TOMA COMO BASE EL HORARIO DE LA INDIA QUE EN ESTOS MOMENTOS VA CON UN ADELANTO DE 4h 30 EN RELACIÓN A LA HORA EN ESPAÑA.
ES DECIR CUANDO AQUÍ SON LAS 20:00h DEL 6 DE FEBRERO DE 2024, EN DELHI POR EJ SON YA LAS 00:30 DEL 7 DE FEBRERO
DIAS ESPECIALES DE MARZO 2024
MESES TIBETANOS 1 y 2
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 3, 4, 5, 9, 10, 11, 13, 14, 17, 18, 19, 21, 22, 24, 25, 28
PRECEPTOS:10, 17, 25
PUYAS A TARA : 17
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 17, 25
DÍA DE TSOG: 5 y 19
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS :13, 14, 18, 21, 22, 24
PUYAS A NAGAS: 5,17 y 25
LUNA NUEVA: 10
LUNA LLENA: 25
ECLIPSE SOLAR: /
ECLIPSE LUNAR: / 25
DIAS ESPECIALES DE ABRIL 2024
MESES TIBETANOS 2 y 3
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 3, 4, 8, 9, 11, 15, 16, 18, 21, 23
PRECEPTOS: 8, 16, 23
PUYAS A TARA: 16
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 16 y 23
DÍA DE TSOG: 4 y 18
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 11, 14, 15, 16, 18, 21,23
PUYAS A NAGAS: 28 Y 30
LUNA NUEVA: 8
LUNA LLENA: 23
ECLIPSE SOLAR: 8
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE MAYO 2024
MESES TIBETANOS 3 y 4
EL DÍA 9 DE MAYO COMIENZAN LAS CELEBRACIONES DE SAKA DAWA QUE SE PROLONGAN DURANTE 15 DÍAS, CULMINANDO CON LA LUNA LLENA DEL 23, CONMEMORÁNDOSE EL NACIMIENTO, ILUMINACIÓN Y PASO AL PARANIRVANA DE BUDA SAKIAMUNI. (DIA 15 DEL CUARTO MES TIBETANO
ESTAS FECHAS SON MUY ESPECIALES PARA IMPLICARNOS CON MÁS ENTUSIASMO EN ACTOS POSITIVOS, HACIENDO TODO LO QUE ESTÉ EN NUESTRAS MANOS PARA BENEFICIAR TANTO A SERES HUMANOS, COMO A ANIMALES U OTROS SERES, QUE DADA NUESTRAS CAPACIDADES NO PODAMOS PERCIBIR, O SEA MUY DIFICIL HACERLO, PROSIGUIENDO CON NUESTRO OBJETIVO DE QUE LLEGUE UN DÍA EN QUE REALMENTE SI, PODAMOS AYUDAR A TODOS LOS SERES.
ES MUY BENEFICIOSO DURANTE TODO EL TIEMPO QUE DURA SAKADAWA TOMAR LOS OCHO PRECEPTOS MAHAYANA, ASÍ COMO EN LAS NOCHES DE LUNA LLENA Y LUNA NUEVA DE CADA MES Y MUY ESPECIALMENTE DURANTE LOS ECLIPSES SOLARES Y LUNARES.
TAMBIÉN ES MUY RECOMENDABLE ENVOLVERNOS EN PRÁCTICAS, COMO HACER OFRECIMIENTOS DE MANDALAS, POSTRACIONES, RECITAR MANTRAS, OFRECER VELAS, SADHANAS Y RETIROS, Y EN CASO DE QUE NO FUESE YA LO HABITUAL EN NOSOTROS, SERÍA MUY ACONSEJABLE AL MENOS DURANTE ESTAS FECHAS, NO ABASTECERNOS NI INGERIR PRODUCTOS PROVENIENTES DE ANIMALES, YA SEAN MAMIFEROS, AVES, PECES, MARISCOS, ETC… HEMOS DE PENSAR QUE EL SEGUIR MANTENIENDO ESE TIPO DE ALIMENTACIÓN CONLLEVA UN TERRIBLE Y ENORME SUFRIMIENTO PARA TODOS ELLOS, QUE EN NINGÚN MOMENTO QUERRIAMOS EXPERIMENTAR NI NOSOTROS MISMOS NI LOS SERES QUE QUEREMOS Y SIN EMBARGO COLABORAMOS CON TALES SUFRIMIENTOS Y CON LA MUERTE DE INFINIDAD DE SERES SENSIBLES, AL SEGUIR ADQUIRIENDOLOS, ADEMÁS DE HACER QUE LAS PERSONAS IMPLICADAS EN SU CRÍANZA, DISTRIBUCIÓN Y MUERTE SIGAN ACUMULANDO MÁS KARMA NEGATIVO.
ES TAMBIÉN MUY ACERTADO PROTEGER O LIBERAR EN LUGARES ADECUADOS, DENTRO DE SU HABITAT ANIMALES QUE ESTÉN EN RIESGO DE MUERTE O EN SITUACIONES DE SUFRIMIENTO, YA SEA PERSONALMENTE O COLABORANDO CON QUIEN SEPAMOS QUE SIN AFÁN DE LUCRO Y SINCERAMENTE SE DEDICA A ELLO.
ADEMÁS DE INVOLUCRARNOS EN CASO DE NO HACERLO NORMALMENTE, EN CUALQUIERA DE LOS MÚLTIPLES ACTOS DE COLABORACIÓN SOCIAL EN LOS QUE PODEMOS PARTICIPAR, COMO POR EJEMPLO AYUDAR YA SEA FÍSICA O EMOCIONALMENTE A PERSONAS MAYORES QUE VIVAN SOLAS, GENTE ENFERMA, NECESITADA, CON PROBLEMAS. ETC, SIEMPRE Y CUANDO SEPAMOS QUE ACEPTARÍAN GRATAMENTE NUESTRA AYUDA, Y EN CASO DE QUE NOS CONSTE QUE NO SERÍA ASÍ, SIEMPRE PODRÍAMOS HACERLO EN NUESTRA MEDITACIÓN.
ESTAS PRÁCTICAS CONLLEVAN COMO RESULTADO, NUESTRA FAMILIARIZACIÓN CON LA GENEROSIDAD DE PRESTAR AYUDA Y OTRAS ACTITUDES POSITIVAS, ADEMÁS DE LA ELIMINACIÓN DE OBSTÁCULOS QUE PUEDEN ACORTAR LA LONGITUD DE NUESTRAS VIDAS.
EL MÉRITO QUE ACUMULAMOS TANTO AL EFECTUAR CUALQUIER TIPO DE PRÁCTICA VIRTUOSA, COMO AL HACER DONACIONES, CON UNA BUENA MOTIVACIÓN, Y UNA ADECUADA DEDICACIÓN AL FINALIZARLAS, PUEDE SER OFRECIDO A OTROS SERES, YA SEA PARA SU CURACIÓN, ALIVIO DE SUFRIMIENTO, LARGA VIDA, UN BUEN RENACIMIENTO O LA ELIMINACIÓN DE DE ÓBSTACULOS DE TODO TIPO.
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 3, 8, 9, 16. 18. 23 y 26
PRECEPTOS: 8, 15, 16 y 23
PUYAS A TARA: 15 y 16
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 15, 16 y 23
DÍA DE TSOG: 3 y 18
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 11, 12, 19 y 23
PUYAS A NAGAS: 12 y 28
LUNA NUEVA:8
LUNA LLENA: 23
ECLIPSE SOLAR:/
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE JUNIO 2024
MESES TIBETANOS 4 y 5
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 1, 6, 7, 12, 14, 16, 21, 22, 24 y 30
PRECEPTOS: 6, 14 y 22
PUYAS A TARA: 14
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA:14 y 22
DÍA DE TSOG: 16
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 7,11, 12, 18, 21, y 23
PUYAS A NAGAS: 15
LUNA NUEVA:6
LUNA LLENA: 22
ECLIPSE SOLAR:/
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE JULIO 2024
MESES TIBETANOS 5 y 6
EL DÍA 10 DE JULIO SE CONMEMORA QUE BUDA DIÓ ENSEÑANZAS POR PRIMERA VEZ.
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 1, 5, 6, 10, 14, 16, 20,21, 24 y 30
PRECEPTOS: 5, 10, 14 y 21
PUYAS A TARA: 14
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 14 y 21
DÍA DE TSOG: 1, 16 y 30
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 6, 7,11, 19 y 20
PUYAS A NAGAS: 15
LUNA NUEVA:5
LUNA LLENA:21
ECLIPSE SOLAR:/
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE AGOSTO 2024
MES TIBETANO 6
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 4, 5, 13, 14, 17, 19, 22, 24, 27 y 28
PRECEPTOS: 4, 12 y 19
PUYAS A TARA: 12
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 12 y 19
DÍA DE TSOG: 4, 12 y 19
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 8, 13, 16, 17 y 19
PUYAS A NAGAS: 19
LUNA NUEVA:4
LUNA LLENA:19
ECLIPSE SOLAR:/
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE SEPTIEMBRE 2024
MESES TIBETANOS 6 y 7
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 2, 3, 7, 8, 11, 13, 18, 20, 22 y 27
PRECEPTOS: 2, 11 y 18
PUYAS A TARA: 11
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA:11 y 18
DÍA DE TSOG:13 y 27
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 3, 5, 8, 10, 11, 13, 14, 16 y 18
PUYAS A NAGAS: 2
LUNA NUEVA:2
LUNA LLENA:18
ECLIPSE SOLAR:/
ECLIPSE LUNAR: / 18
DIAS ESPECIALES DE OCTUBRE 2024
MESES
TIBETANOS 7 y 8
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 1, 2, 3, 9, 10, 12, 16, 17, 20 y 26
PRECEPTOS: 2, 10 y 17
PUYAS A TARA: 10
PUYAS AL BUDA DE LA MEDICINA: 10 y 17
DÍA DE TSOG: 12 y 26
DÍAS AUSPICIOSOS PARA COLGAR BANDERAS: 6, 9 y 14
PUYAS A NAGAS: 10 y 20
LUNA NUEVA: 2
LUNA LLENA: 17
ECLIPSE SOLAR:/ 2
ECLIPSE LUNAR: /
DIAS ESPECIALES DE NOVIEMBRE 2024
MESES TIBETANOS 8 y 9
EL DÍA 22 SE CONMEMORA EL DESCENSO DE BUDA DEL REINO DELOS 33 DIOSES.
DÍAS DE PRÁCTICAS Y ORACIONES: 1. 2, 8, 10,11, 15, 18, 22, 24, 25 y 30
PRECEPTOS: 1, 9, 15, 22 y 30
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